Pourquoi prendre de la WHEY ?
La prise de Whey évite le catabolisme causé par l’activité physique
Afin de ne pas puiser dans vos réserves d’acides aminés, votre organisme va l’utiliser en tant que source d’énergie.
Cela évitera par la meme occasion la destruction de vos muscles .
Est ce que la Whey fait grossir ?
Si votre apport de calorique journalier est important, elle vous fera grossir .
Pourquoi prendre de la WHEY ?
La protéine vous apportera :
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Une meilleur récupération
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Facilite la perte de poids sous certaines conditions
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Facilite la construction musculaire
A quel moment je prends la WHEY ?
Elle peut se prendre au petit déjeuner, en colation, autour des entrainements .
Quels danger pour la prise de Whey en poudre ?
Concrêtement il n’y a aucune étude prouvant que la Whey sois lié à des problèmes de santé.
Quelles sont les besoins journalier ?
Pour un individu lambda 0.8g par poids de corp, pour une prose de masse vous pouvez doubler ces quantité .
A vous de réguler selon vos besoins et vos objectifs .
Pour un individu de 80kg . 80 x 1.6= 128 g / jour
De plus la Whey n’est pas à prendre que pour la musculation, d’autre sport sont concernés
Voilà dans les grande ligne comment et pourquoi utiliser la WHEY.
La WHEY est une aide précieuse pour tout pratiquant, mais elle ne fera pas tout, toute seule .
Une alimentation adapté devra être mise en place avec une certaine discipline.